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Calçada das Hortênsias, 127, Piso 1 Centro Comercial Alphaville, Barueri, SP

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7h até 21h

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Exercícios Funcionais

Os movimentos utilizados no treinamento funcional são inspirados em gestos presentes em nosso cotidiano e realizados nas diversas modalidades esportivas. Basicamente, são os movimentos mais simples que, devido ao sedentarismo, vamos esquecendo de fazer corretamente e, por causa disso, nosso corpo entra em desequilíbrio e o tônus muscular diminui, dando margem ao aparecimento de várias patologias, tais como as desordens da coluna vertebral, quadril e pelve. 


Indivíduos sedentários são mais sujeitos a sofrer por obesidade, diabetes, osteoporose, hipertensão arterial e dores crônicas. 


No entanto, é difícil modificar hábitos sedentários quando o corpo está mal condicionado, com a musculatura dolorida e fraca, ou seja, sedentarismo atrai mais sedentarismo. 


Por isso os exercícios funcionais são tão importantes. A reeducação do movimento cria novos caminhos para a aquisição de força e resistência, torna-se um hábito agradável e causa um processo regenerativo completo, tanto no corpo quanto na mente.   


O Pilates é um método que utiliza diversos movimentos funcionais, realizados sem impacto, de forma cautelosa e segura.

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Exemplos: 


5.1. Exercícios realizados sobre bases instáveis

5.2. Exercícios que demandam recrutamento de vários grupos musculares ao mesmo tempo:

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